فوائد الموز للجسم والصحة

فوائد الموز للجسم والصحة

فوائد الموز للجسم والصحة يجهل الكثير من الناس فوائد الفاكهة ويعتقدون بأن تناولهم اللحوم ومنتجات الألبان يغني أجسادهم عنها ، فهل فكرتهم صائبة أم لا؟ !!!للفواكه العديد من الفوائد التي تجعل الإنسان أكثر نشاطاً وفي أفضل حالاته الصحيه ، ولقد تخيرنا لكم إحداها ألا وهي ثمرة الموز كي نتعرف سوياً أهميتها لأجسادنا و عقولنا أيضاً فهيا بنا نتعرف على  فوائد الموز للجسم والصحة.

الموز

الموز هو فاكهة استوائية، عشبية وليست شجرية كما يظن البعض ، تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل A , B , C وكذلك الألياف ونسبة من السكريات و المعادن كالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والفسفور وغيرها بالإضافة إلى النشويات والاحماض الأمينية والبروتينات، ونسبة قليلة جدا من الدهون ولا يحتوي على الكوليسترول.

فوائد الموز للجسم والصحة

إن تناول ثمرة موز في الصباح قبل الطعام له العديد من الفوائد فهو يقلل من الإصابة بفقر الدم بسبب نسبة الحديد التي يحتويها، ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ولقد أثبت علمياً قدرته على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
ثمرة الموز غنية بالبكتين الذي يساعد على الهضم و طرد السموم والمعادن الثقيلة من الجسم.
يساعد أيضا على التكوين الجنيني ويحفز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
ينتج الإنزيمات الهاضمه للمساعدة على امتصاص المواد الغذائية.
ممسك للمعدة, فهو غني بالألياف التي تساعد على تطبيع حركة الأمعاء.
يهدئ الجهاز الهضمي، ويساعد على استعادة الأملاح المفقودة بعد الإسهال.
مضاد طبيعي للحموضة ويوفر الراحة بعد حرقة وارتجاع المرئ.
يخفف من قرحة المعدة و بطانة المعدة ضد الأحماض المسببة للتآكل.
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من فيتامين ج الذي يعتبر مضاد قوى للأكسدة ، والذي يحفز المناعة ويساعد فى إنتاج الكولاجين، ويعمل على تقوية جدران الأوعية الدموية، والمساهمة في شفاء الجروح ، وتكوين هرمون الثيروكسين في الغدة الدرقية.
ويمكن له أيضاً تحسين امتصاص الحديد .

Screenshot_٢٠١٧-٠٨-١٥-١٩-٢٧-٤٩-1.png

علمنا كم هو مفيد لإكتمال نمو أجسادنا ولمنحها القوة فهل بإمكان تلك الثمرة أيضاً أن تشفي من الأمراض؟ !!!
تناول الموز يساعد على منع الإصابة بسرطان الكلي .
يحمي العيون ضد الضمور البقعي.
يحمي العظام من التآكل أو الهشاشة عن طريق زيارة إمتصاص الكالسيوم.
يزيد من نسب الذكاء لدى الفرد بسبب إحتوائه على مادة البوتاسيوم.
به نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
تناوله بين الوجبات يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل من غثيان الصباح.
يساعد على خفض درجة حرارة الجسم.
يساهم الموز في المحافظة على صحة الكليتين فهو يقلل من طرح الكالسيوم في البول وعن إحتمالية تكوين حصي الكلي .
طارد للديدان، ويعالج نوبات النقرص.

كيف يساعد الموز في الإقلاع عن التدخين؟ ؟

يحتوي الموز على نسب عالية من فيتامين B وكذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم والتي تساعد على التخلص من آثار النيكوتين في الجسم وذلك يجعل عملية الإقلاع سهلة علي المتعاطي .

أهميته للبشرة !!!

يمكن إزالة بثور الوجه عن طريق وضع قطعة من قشرة الموز الداخلية وتثبيتها بشريط عليها .

فوائد الموز للسيدات. .

بالنسبة للمرأة الحامل فإن الموز يحتوي على كميات كبيرة من التربتوفان الذي يساعد في التغلب على الاكتئاب التي تصاب به معظم الحوامل في الأشهر الأولى.
ولأن الحوامل هم أكثر الناس عرضة لأمراض العظام، فلابد من تناولهم الموز بكميات كافية في فترة الحمل فبذلك يمكنهم التغلب على فقدان الكالسيوم.
أما بالنسبة للفتيات. .
إن الموز يحسن المزاج ، وعن طريق تنظيمه للسكر في الدم والمساعدة على الاسترخاء فهو يقلل من آلام الفتيات أثناء فترة الدورة الشهرية.

فوائد عصير الموز والحليب. ..

 

Screenshot_٢٠١٧-٠٨-١٥-١٩-٢٧-١٦-1.png

أولا وقبل توضيح فوائد هذا المشروب علينا أن نعلم جميعاً أن فائدة عصائر الفاكهة بشتي أنواعها تقل بعد إعدادها بساعة واحدة فقط، ولذا يفضل أن نعدها بكميات قليلة ويفضل أن تكون طازجة، فعلينا أن نبدأ بإعدادها قبل تناولها بدقائق قليلة.
أما عن فوائد المشروب …
فهو يمد الجسم بالطاقة، حيث يجمع فوائد الحليب والموز معا فهو يمنح العظام القوة ويحميها من الهشاشة، ويحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والعديد من الفيتامينات الأخري .

فوائد الموز للرجيم. .

هناك إعتقاد خاطئ لدي الكثيرين أن الموز يساعد علي زيادة الوزن ولكن هذا غير صحيح فالموز يحتوي على نسبة قليلة جدا من من الدهون ولا يحتوي على الكوليسترول، فهو يتكون من الألياف الغذائية والنشا المقاومة للهضم وهو بذلك يساعد علي الشعور بالشبع لفترات طويلة دون تناول كميات كبيرة من الطعام.

فوائد الموز قبل النهوض للنوم.

يساعد الموز على التخلص من نوبات الأرق التي تصيب الكثير منا ، فيمكننا تناوله والجلوس دون حركة فذلك يحفز الجسم على إفراز مادة السيروتونين، فينام الشخص بسهولة وبسرعة وإن كان في قمة نشاطه .
ألا زلت تفكر هي أسرع إلي الثلاجة وأحضر ثمرة موز وتناولها ولا تضيع علي جسدك كل تلك الفائدة.

وللمزيد يمكنكم زيارة موقع ملتقى المدونين 

مقالات مشابهة

اترك ردا

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.